肩周炎这是常见的一种骨科疾病，患上了这病后危害非常的严重，而随着天气变冷，病情会加重甚至不能抬起，这将严重的影响患者的工作和生活，因此大家需要注意防治肩周炎。那么，预防肩周炎应该要怎么做呢？
一、预防肩周炎可以进行一些端肩的运动和锻炼，端肩锻炼是治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
二、对于预防肩周炎可以试试进行爬墙运动，帮助防治肩周炎。正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。
三、日常多进行肩部运动，比如划圈运动可以有效预防肩周炎。每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢伸长。
上文是对于预防肩周炎要怎么做的介绍，希望生活中大家能够对于肩周炎疾病引起重视，积极的做好正确的预防工作，如若发现自己患上了这病，那一定要及时医院看诊治疗，千万不要拖延病情不去看诊。
医院骨科
医院骨科根据学科发展趋势，细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科，整合骨伤骨病前沿技术，汇聚原解放*15医院、医院、医院、医院等骨科专家，建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队，积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术，建立以微创为核心的骨科特色治疗体系，秉持“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不开刀”的治疗理念，坚持“让每一个病人满意”的服务理念，为各类骨科常见、多发及疑难疾病提供各种治疗及康复方案。
医院优势，建立“骨科康复多学科一体化”的诊疗模式，医院康复医学科团队共建的康复医学科多学科会诊，对患者进行治疗及康复一体化诊疗，使患者在术后通过康复及时回归家庭，适应社会生活。
完
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