好的白癜风专家 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/171218/5941786.html一个小故事带您了解肩周炎。
十五六年前，邻家的一位五十多岁的叔叔因常年干农活，逐渐感到一边肩部疼痛，活动困难。后来，叔叔症状逐渐加重，洗脸，穿衣，脱衣服等动作难以自己完成，甚至起床都很困难。
叔叔去村子里诊所看，医生告诉他，他患了“肩周炎”，医生给他开了消炎的口服药，消炎药吃了很多，但这疼痛症状几个月还是没好利索。急于治好病的叔叔也是没办法，家里一堆堆家务活可怎么办呢？
肩周炎只能通过吃药，打封闭缓解吗？NO，NO，NO…
肩关节周围炎（简称肩周炎），又称“肩凝症”或“五十肩”。本病多因营卫虚弱，局部又感受风寒，或过度劳累、慢性劳损，或闪挫、扭伤，使筋脉受损气血阻滞，脉络不通而痛。单侧或双侧肩关节酸重疼痛，活动受限为主症，本病属于中医“痹病”范畴。它是好发于50岁左右中年人的常见病，多发病，且病程较长，给患者的工作、生活带来了极大的不便。
怎么知道自己患了肩周炎呢？
当我们感到肩部疼痛，逐渐加重，遇寒痛甚，肩关节活动功能受限时，医院做个检查，排除其他肩外因素，因为其他因素如：颈椎病、心肺疾病、肩部肿瘤、肩袖损伤也会引起肩部牵涉痛及疼痛。
确诊了肩周炎后，您也不必太担心，
肩周炎是可以治愈的
急性期：要注意休息，注意肩部保暖；夜晚勿贪凉，建议睡觉时勿使患侧受压，勿露肩背在被子外，以免受寒加重疼痛；减少肩部负担，少提重物，少干重活；夜间疼痛较重时，可适当口服非甾体类抗炎药。
缓解期：功能锻炼要跟上，缓解期，我们可以每日适度行肩关节的主动功能锻炼以改善肩部血液循环，减轻组织粘连，缓解疼痛。
下面教您几种简单易行的锻炼方法：
1.弯腰晃肩锻炼
双脚分开，与肩同宽，弯腰，双手左右摆动，通过手臂的运动带动肩关节的活动。
2.爬墙锻炼
面对或侧对墙壁，用双手或患侧单手沿墙壁缓慢向上摸高爬动，患肢尽量上举，然后再缓慢向下回到原处反复进行，循序渐进，不断提高爬墙高度。
3.体后拉手：以健侧手臂从背后向上牵拉患侧手臂，促进肩关节后伸活动。
4.肩关节主动锻炼：主动行肩关节前屈、外展、外旋及环转运动，以活动时疼痛可耐受为限逐渐加大幅度。
如果您患了肩周炎，在以上功能锻炼的基础上，您也可以通过做推拿、拔火罐、小针刀等治疗促进您的康复，推拿对病变局部血运改善及病变组织修复有促进作用，小针刀能有效松解肩周软组织粘连，短时间内减少痛苦，恢复关节功能。
但需要注意的是，您应于正规医疗机构就诊，以保证操作规范以减少相关并发症。
供稿单位：医院
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雷济榕
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顾英琦
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