肩周炎，全称为肩关节周围炎，又叫“冻结肩”，“五十肩”，好发于50岁左右的女性，愈后良好，恢复后可再复发。其主要临床表现为：
1.肩部疼痛，疼痛可为钝疼或刀割样痛，夜间尤重，甚至痛醒，放射至前臂或手部，颈，背部，亦因运动加重。
2.肩关节活动受限，以外展、上举、内旋外展更为明显，病人多不能抬臂、洗脸或梳头。
3.怕冷，患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在夏天，肩部也不敢吹风。
4.压痛，患者肩关节周围可触及明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩缝下滑囊、冈上肌附着点等处。
5.肌肉痉挛及萎缩，三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可出现废用性肌萎缩。
肩周炎的病因：
1.中老年人软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱。
2.长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力。
3.上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、黏连。
4.肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
肩周炎的锻炼方法：
1.爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓慢向下回到原处，反复数次。
2.体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
3.外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外展，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
4.双肩内收外展运动：双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
5.甩手运动：患者站立位做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
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