什么是肩周炎？
有的时候我们会发现肩膀发生疼痛，手臂抬不起来，于是我们可能会下意识地就认为你得了肩周炎。但是，肩周炎具体是什么，我们真的清楚吗？通过下面这个视频，我们将能够对肩周炎有一个基本的认识。
康康总结：
肩周炎又称“五十肩”、“冻结肩”等，好发于50岁左右的中老年人，女性多于男性，左侧多于右侧，双侧同时发病者少见。肩周炎的典型症状就是肩关节疼痛、活动受限，可见肩关节压痛、怕冷、梳头困难等。
患了肩周炎怎么办？
肩膀疼痛难忍,手臂抬不起来......出现这些症状该怎么办？这个时候不必惊慌，下面这个视频将给因肩周炎而烦恼的你带来帮助，因为在家也能解决肩周炎的困扰！
康康总结：
?找一个有重量的物品，俯身手持物品划圈（圈的大小可以随着运动进行逐渐变大），根据疼痛的耐受范围改变划圈的方向。
?借助晾衣杆，健侧手臂带动患侧手臂缓慢抬升到手臂能承受的最大范围。
?手撑墙壁并沿墙壁缓慢爬升，记录手臂能到达的最大高度。（正对墙壁、背对墙壁皆可）
聂开迪老师简介
AboutTheAuthor
养生康复学院康复教研室教师
康复医学与理疗学硕士原中国女子手球队队医擅长肩颈腰腿疼慢性劳损运动损伤的康复治疗与训练
视频来源
聂开迪
图文排版
郭宇洋李思扬
责任编辑
罗煜
审核
曾凡曌
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