肩周炎是人们最为熟知的肩关节疾病，俗称“五十肩”。随着生活节奏加快，肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展。长期的伏案工作，长久在空调下吹这些都是引发肩周炎的重要原因。那么患上肩周炎该怎么办呢？
什么是肩周炎？
肩周炎是以肩部产生疼痛为主要特征，逐渐加重，夜间为甚，肩关节活动受限，且日益加重，至某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症的疾病。
典型症状：肩关节疼痛并活动不便
好发年龄：50岁左右
发病率：女性高于男性，体力劳动者多见。
肩周炎的症状
症状一：疼痛
刚开始疼痛比较轻、偶尔出现阵发性的肩膀痛，疼的范围小，后期慢慢加重，出现刀割样痛，疼痛范围扩大，可扩散到颈部、手肘，劳累或气温下降时痛得更厉害，晚上比白天痛感更明显，患者晚上睡觉时可因翻身而痛醒。
症状二：活动受限
刚开始出现用手托举时感觉手举不高，使不上劲，后面发展到连挠背、洗脸、穿衣服、梳头、端碗这些简单的动作都很难完成，给生活带来很多不便。
症状三：怕冷
肩膀特别怕冷，在气温较低的冬天就不用说了，就算是大夏天在空调房里都会感觉肩膀又凉又痛，很不舒服，有些甚至是吹风扇都有这种感觉。
症状四：压痛
肩膀周围有压痛感。
肩周炎的发病阶段
开始期
肩关节不适，有束缚感，疼痛感局限于肩关节的前外侧。
冻结期
疼痛感加剧，肩关节活动引起强烈的疼痛及肌肉痉挛，日常生活肩关节活动受限，延续时间较长。
恢复期
轻微疼痛感，肩关节开始逐渐松弛，盂肱关节也逐渐地恢复较多的活动，肩关节的功能只是部分恢复或是呈强直而不能活动的状态。
肩周炎的按摩调理法
按捏肩井穴
穴位：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。
功效：肩井穴属足少阳胆经穴位，为足少阳胆经、阳维脉之会。具有宽胸理气、通经活络的功效，是治疗肩背痛、颈项痛、落枕等颈肩疾病的重要穴位。
按法：用对侧手的拇指、食指和中指拿捏穴位，两侧穴位每天早晚各按揉1次，每次3分钟。
按压肩贞穴
穴位：在肩胛区，肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。
功效：肩贞穴为手足少阳、足阳明与阳维脉交会穴，通一身之阳，调理气机，疏利肝胆而主难产、胞衣不下、瘰疬诸症；局部用于颈项肩背痛等。
按法：用拇指用力按压穴位5秒，然后慢慢放开，重复10下，换另一侧重复相同按摩。
按压肩髃穴
穴位：位于肩峰前下方，肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。肩外展或平举，肩峰前下方凹陷处。
功效：肩髃穴属手阳明大肠经穴位。手阳明大肠经阳气盛极，按摩肩髃穴穴可疏通此部经络，升发肩臂部阳气，驱除聚集在此的风寒湿邪，从而对肩周炎起到治疗作用。
按法：食指、中指并拢，或用拇指用力按压穴位30～50下，力度以稍感疼痛为宜。双肩交替按摩，每天2～3次。
小提示：肩井穴舒经活络，肩贞穴调理气机，肩髃穴温阳驱寒。三穴都位于肩部，相配可调理多种颈肩疾病。
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