北京中科白殿疯醫院 http://www.zhutihunli.com脑出血，是常见的急症、重症。数据显示，我国每年因脑出血死亡的患者约占全部基本死亡的20%左右，以40-60岁患者居多。
54岁的老赵一天早上，上完厕所后，突然晕倒，家人看到后，立即拨打了，医生赶到后，初步确诊是脑卒中。
医院后，通过绿色通道进行了脑部ct检查，结果显示脑出血，且比较严重，医生立即对其进行施救。
抢救室外的家属焦急等待着，这时，医生出来通知病危，随时可能会有生命危险，做好心理准备。
不料，事情来得太突然，医生全力抢救后，最终连接在老赵的心电监护仪上显示为一条直线，脑出血不幸离世。
得知这一消息后，家属跪地痛哭，“走得太突然了！”
“生命无常”，医生也感到惋惜，没办法接受，却只能面对。
脑出血，又称为出血性脑卒中，是一种死亡率很高的急症，据统计，最高可达68%。
提醒：身体2处发硬，快查下脑CT，别忽视！
第1处：舌头发硬
脑出血发生前，有个显著的特点，就是舌头发硬，出现吞咽困难、说话困难等情况，甚至吃饭时吞咽不下去等，这时要小心，可能是脑出血发生前的征兆。
第2处：肢体变硬
若突然间感觉单侧身体麻木、无力，变得不听使唤，甚至出现嘴斜、流涎，走路不稳等情况，这时要小心，可能是偏瘫的征兆，最好去查下脑CT。
测试：检验你患脑出血的风险！
1，双手平举
把双手向前平举起来，2分钟后，若发现一侧手下垂或落下来，可能因脑出血影响了肌肉的控制能力，要小心。
2，吹口哨
正常人能吹成口哨，若吹口哨出现漏风，发不出声音，要小心了，可能是脑出血导致的面部偏瘫。
3，踮脚走路
正常来说，踮脚走路每个人都能做到，如果无法顺利走几步，就摔倒了，要小心了。
保护好血管，预防脑卒中，记住，远离3个字，做好三件事！
远离3个字：
1，“猛”
比如猛起床、猛起身、猛回头等，尽量避免，猛然做一件事，很容易导致血压突然升高，增加脑血管破裂的风险，尤其是患高血压者，要注意。
所以，早上起床时、蹲下起立时、回头时，一定要慢一些。
尤其是早上起床时，最好遵循“”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟，再站起来活动，使心跳加快，改善脑供血状况。
2，“烟”
比如吸烟、雾霾等，对身体都会有损伤，尤其是吸烟，是脑卒中的独立危险因素。
烟雾中含有上千种有害成分，可促使血管收缩、痉挛，促使血压升高，同时还会增加血管中“坏胆固醇”的含量，利于形成血栓，增加心血管疾病的发生。
吸烟还会增加血管内皮的损伤，促使动脉粥样硬化的发生，不利于血管健康。
如果能戒烟，最好戒掉，不仅利于保护血管，还能预防体内基因突变，减少癌症的发生。
3，“气”
比如生气、发火等，很容易使血压升高。
若原本就有高血压、高血脂、冠心病等疾病，一生气，很容易诱发心脑血管疾病发生，增加猝死的可能。
情绪主要是由自己控制，拥有良好的情绪、心态，能减少很多种疾病的发生。
做好三件事：
一：吃对
饮食对血管健康的影响非常大，所以，平时保证少油、少盐，利于血脂、血压的控制。
1，少油，巧搭配
建议，食用油每人每天摄入量在25-30克内为宜。
食用油最好搭配食用，利于补齐多种脂肪酸，减少血管疾病的风险。
青苏子油、橄榄油、大豆油按1:2:2比例搭配，每次炒菜时，少放一些即可。
青苏子油富含α-亚麻酸，属于不饱和Omega-3系列，是目前人们严重缺乏的营养素之一。
橄榄油富含油酸，属于不饱和Omega-9系列，大豆油富含亚油酸，属于不饱和Omega-6脂肪酸系列。
其中，α-亚麻酸进入体内会分解为EPA，被称为“血液清道夫”，可降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，调节血脂代谢，达到降脂、降压的作用，从而减少血栓的形成，防止动脉粥样硬化发生。
此外，α-亚麻酸还有助于软化血管，增加血管弹性，保护血管内皮细胞，减少脂质沉积及改善纤溶功能，从而减少心脑血管疾病的发生。
2，少盐，限盐勺
建议，正常的成年人每人每天盐分摄入量不超过6g；对高血压者来说，每人每天不超过4克为宜。
平时炒菜时，最好使用限盐勺，这样能更好的掌握食用盐的用量。
二：喝好
平时多喝些茶，以茶代酒，利于降脂，改善血液粘稠度。
*花苗藕叶茶，将*花苗叶、藕叶、小叶苦丁搭配在一起，泡水喝。
*花苗有很好的利尿排*作用，可促进体内*素排出。藕叶含有*酮类和生物碱成分，利于降低血清中总胆固醇和甘油三酯；同时还有助于改善血液粘稠度。
小叶苦丁，食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
三：运动
适量的运动，可提高血管弹性，还有助于促进血液循环，提高新陈代谢，利于控制体重，从而预防肥胖。
动手
这样可以锻炼大脑血管壁，避免血管壁因过于脆弱而发生破裂。
手指与大脑皮层联系紧密，多动手指可以适当的刺激大脑皮层，增加大脑灵敏度，有预防脑血管病变的作用。
坚持用左右手做空手抓的动作，每次50下，一天三次即可。
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