北京看白癜风最好的地方 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4272326.html肩周炎
描述
肩周炎患者因见关节囊出现炎症而感到肩部疼痛，同时还会感觉肩关节僵硬、正常活动受限。在女性及40岁以上成年人中肩周炎发病率较高。糖尿病、脑卒中、肺部疾病及心脏疾病等也是肩周炎的危险因素。
症状
01
伤侧肩部有断续隐痛及无力感
02
肩关节的活动范围严重受限
03
患者常无法进行日常活动
04
肌肉萎缩
05
躺向伤侧时有疼痛感，常会影响患者睡眠质量
产生原因
风湿性疾病
肩关节既往损伤
近期进行过肩部手术
治疗办法
急性损伤
SPRING
01.
标准抗炎治疗
02.
运动按摩
03.
针灸
急性损伤后
SPRING
01.
加热治疗
02.
在患者没有疼痛感的前提下，逐渐增加肩部的活动范围
03.
可能需要在对患者进行麻醉后进行处理
04.
矫正训练，主要目的是提高患者上半身肌肉的平衡感，帮助其逐渐恢复训练（康复末期）及比赛，同时预防损伤再次发生
05.
力量训练应从肌肉等长收缩训练开始，然后是向心收缩训练，最后增加离心收缩训练
06.
某些极端病例可能需要进行手术治疗
配合适当恢复管理时所需的恢复时间：
3~12个月
锻炼方法
拉伸运动
SPRING
01
患者应该在没有疼痛感的前提下，逐渐增加肩关节活动范围。
02
患者应逐渐活动并拉伸所有颈部、肩部、背部及躯干上部的肌肉。
强化力量
SPRING
01
患者应针对颈部、肩部及背部所有力量不足的肌肉进行力量训练。具体肌肉因人而异。
可以参考以下锻炼方式
动作表述
在没有疼痛感的前提下，使肩关节在所有运动平面内活动
在没有疼痛感的前提下，让手臂向前、后、上、下及两侧尽可能地伸展
动作要领
整个过程中要保持标准
不宜过于用力，不要让身体感觉到疼痛或发生肌肉痉挛
面对疫情不必恐慌
起始姿势
站立时，准备进行活动的手臂收于身侧
肩部拉伸
注：肩部拉伸动作维持30″
肩关节上伸
注：肩关节上伸左右各10次三组
耸肩
注：耸肩20次三组
直臂
前绕肩
直臂
后绕肩
注：直臂前后绕肩每个方向各10次三组
文字编辑：彭娜芬钱鑫
图文采集：田云云潘婷
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