女人绝经后,真的就变老了吗看了答案,很多 [复制链接]

专家认为，女性之所比男性的寿命更长，一个重要的原因就是女性的月经。月经能够将女性体内的毒素和无用的血液排出体外，从而有助于女性的新陈代谢，对女性的健康非常有利。不过，月经并不会伴随女人一生，一般情况下，女性45岁之后就会进入绝经期。

那么，女性进入绝经期之后身体会有什么变化呢？

身体容易出现潮热。进入绝经期的女性，身体一般会出现潮热，主要是在胸部和面部。潮热，顾名思义是体内的热量像潮水一样向某个局部涌现，面部和胸部会出现血管扩张、皮肤发红、甚至会出汗，有时候只有几秒，而有时可能会维持几分钟。

骨质疏松。女性进入绝经期后，还很容易出现骨质疏松的现象。女性体内的雌激素是维持骨骼健康的重要激素，进入绝经期后，卵巢的功能下降，雌激素的分泌会减少，因此，会影响身体对钙质的吸收，从而容易出现骨质疏松。

失眠多梦。很多女性过了40岁之后，睡眠时间会慢慢减少，而且还会出现睡眠问题，甚至出现失眠的现象。有时候，好不容易睡着了却又频繁做梦，而且大部分都是不开心的梦，因此，睡眠质量就会越来越差。这是因为，女性进入更年期后，体内的雌性激素会降低很多，从而导致内分泌失调。这种情况不仅会影响到新陈代谢，而且也会影响神经系统，因此，导致的失眠和多梦的现象。

在女性朋友的心目中，普遍有一种担心，那就是绝经后会出现加速衰老的现象。那么，女性绝经后，真的就变老了吗？看完答案，很多人心里踏实了！

绝经确实是衰老的一种表现，但是，我们绝对不能说衰老是绝经引起的。绝经的出现是因为女性衰老而导致体内的激素分泌不足，因此不能形成子宫内膜增生的情况，从而导致月经不能到来，因此表现为绝经。而衰老引起激素水平下降还会有很多的表现，比如皮肤弹性下降、松弛、色素沉着等等，都是衰老的表现。

因此，绝经的出现不会导致女性衰老的加速，它是衰老的一个表现，而不是衰老的原因。其实，女性如果能在正常的年龄进行绝经，还是一件好事。绝经之后，女性还会收获两个好处：

月经期的不适没有了。正常绝经后，以前来月经之前的乳房胀痛、痛经等不适症状都会慢慢消失。绝大多数的女性在月经来之前，都会因为雌激素的波动，而引起不同程度的乳房胀痛和痛经等不适症状。

而绝经之后，女性体内激素水平趋于稳定，因此这些不适的症状也就从此消失了。如果绝经后仍然存在各种不适的症状，那你就要及时进行检查了，以降低患病的风险。

子宫肌瘤等症状都会减轻。子宫肌瘤是女性非常容易患的疾病。一般情况下，子宫肌瘤都是良性的。在月经期，如果雌激素的波动比较大，会导致子宫肌瘤可能会长大。绝经之后，女性体内的雌激素是比较稳定的，而且子宫也会慢慢萎缩，因此，子宫肌瘤也会慢慢萎缩，症状也会减轻，这对身体健康是非常有好处的。

所以，女性如果是正常绝经，不要担心自己会老得快。同时，只要注意好以下几件事，还会比同龄人更加显年轻。

注意保持心情舒畅

绝经之后，女性应该调整好心态，坦然接受这个事实，开心进入另一种生活状态。女性绝经之后，可以培养多种兴趣爱好。在业余时间，可以进行各种各样的活动，如爬山、逛公园、练书法、跳舞、插花等等，都是非常不错的选择，让女人保持充实的状态和愉快的心情。同时，绝经之后不要完全放弃夫妻生活，这是保持感情、增进夫妻幸福感的重要方式。

加强饮食调理绝经之后，饮食一定要清淡，尽量少吃富含饱和脂肪酸和高胆固醇的食物。要特别控制食盐的摄入。因为，女性绝经之后，内分泌会发生改变，比较容易引起高血压和身体水肿。所以，女性每天的食盐量要控制在4克左右。绝经之后，女性多吃蔬菜和水果，比如绿叶蔬菜、黄瓜、萝卜等，还要多吃苹果等水果。这些食物可以给女性提供丰富的营养成分，还可以增加胃肠的蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，还要多吃菇类食物，能够提高女性的免疫力，还有强身健体的功效。

多喝点枸杞水

绝经之后，女人容易出现肝肾亏损，因此，女性也要补肾补肝。平时可以多食用一些枸杞，能够起到滋肝补肾的作用，可以缓解女性因绝经导致的心悸失眠和烦躁不安的症状。枸杞的吃法很多，可以生吃，也可以泡水，都是非常不错的。

多补铁补钙

女性绝经之后，由于雌激素降低，影响了铁和钙的吸收，容易发生骨质疏松。所以，女性朋友要增加铁和钙的摄入量。要多吃含铁和钙的食物。每天可以喝一杯牛奶。此外，牛奶还能促进睡眠，可以在睡前一个小时喝。

加强运动锻炼身体

女性绝经之后，要多进行体育锻炼，这样有利于提高身体素质，提升人体的免疫能力，非常有利于身体健康。这个年龄段的女性，不要进行剧烈运动。可以选择散步、打太极、跳广场舞、练瑜伽等等，都是非常不错的。

小编比较推荐练习瑜伽。瑜伽是一种非常好的有氧运动，不仅可能起到锻炼身体的效果，而且可以帮助控制体重，帮助减肥。特别是可以缓解女性绝后的不适症状。同时，瑜伽对一些慢性疾病，如肩周炎、颈椎病等等，都有非常好的缓解作用。

不过，由于瑜伽有很多贴地的动作，练习之前需要准备一张好一点的瑜伽垫，这样可以有效防止身体擦伤，还能避免身体受到地面寒气的侵袭。

注：图片来自网络