肩周炎疼痛严重,手也举不起来专家的这个 [复制链接]

说起肩周炎，中老年人对这个词肯定不陌生，肩周炎的主要的发病人群为50岁左右的中老年人，所以又称“五十肩”。女性的发病率会略大于男性，因为女性的肌肉群少于男性，在用力的时候更易产生拉伤和劳损。

肩周炎属于软组织退行性病变，主要是因为关节的长期活动，使用时的姿势不正确等产生的慢性损伤等，也有因为环境改变或者外伤引发的组织萎缩、粘连等。肩周炎会让我们的肩部活动受限，在临床上有一个非常简单的测试方法，叫“梳头实验”。

因为我们梳头的姿势是由肩关节前屈、外展、外旋等动作综合完成的，如果我们在梳头的时候肩部感觉到疼痛、或者活动受限，不能完成梳头动作的则为阳性。

相传在隋唐的时候，鲁州刺史库狄钦，患上了肩周炎，相当的疼痛难忍，平时练习弓刀石都受到影响，更别说领兵打仗了，四处求医都是无功而返，后来请到了当时名医甄权，甄全诊断后，仅仅针灸了一个穴位，库狄钦马上就能抬手射箭，并且正中靶心。

这个穴位就是我们的肩髃穴，肩髃穴位于肩峰下方，将手臂外展平举的时候，在肩三角肌上出现了两个凹窝，正在肩峰下的那个凹窝就是肩髃穴，肩部放松后，可以采用点按或者大鱼际搓揉，每次3-5分钟。

肩周炎较为严重的患者，可以将肩部靠着墙面或者树，然后以肩部为轴心，做旋转按摩，这样也可以刺激到肩髃穴。经常对肩髃穴进行刺激，可以有效地缓解肩周炎疼痛及活动受限等。

肩周炎患者在饮食上应该多补充钙质，多吃富含维生素c的食物，避免肩部受寒，日常活动避免肩部受力，不要提重物，也不要过度劳累。希望大家在健康的道路上不迷路，喜欢我的内容动手点个赞哦！每天分享正确养生知识。