肩周炎症状及治疗

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高跟鞋尖头鞋软底鞋谁才是伤害脚的元 [复制链接]

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高跟鞋、尖头鞋、软底鞋

谁才是伤害脚的元凶?

专家教您认清脚型,选对鞋↓

张明珠副主任医师

首都医科医院

足踝外科主任

脚是人体的第二心脏,成年人的脚病64%是由穿鞋不当引起,所以穿对鞋很重要。

专家提示:糖尿病患者穿鞋不当有可能导致严重后果。

穿尖头鞋易导致拇外翻

拇外翻

正常情况下拇外翻角小于15°,如果拇外翻角大于15°,说明发生了拇外翻。

尖头鞋前端收窄,穿这种鞋时,拇趾会受被挤压到外侧,造成拇外翻。

拇外翻在大骨拐处形成突起,突起容易与鞋摩擦,造成拇囊炎,严重时,还可能导致跖趾关节炎,不仅疼痛难忍,还会影响正常行走。

你的鞋,和脚相配吗?

足宽是指第一跖骨到第五跖骨的宽度,即脚内侧凸起到外侧小脚趾凸起的连线宽度。

足宽>鞋宽时,脚趾受到挤压,可能形成拇外翻,专家推荐您穿足宽与鞋宽相等的鞋。

告别拇外翻:

减少穿高跟鞋的时间,尽量降低鞋跟高度。

不同脚型穿鞋不同

人的脚分为三种类型:埃及脚、希腊脚、罗马脚。

埃及脚,大拇指长,脚指头依次变短,适合穿不挤压大拇指的斜圆头的鞋。

希腊脚的第二脚趾较长,适合穿宽幅尖头鞋。

罗马脚第一、二、三脚趾平齐,脚型较宽,适合穿方头鞋。

专家提示:先了解自己的足型,对型买鞋。

鞋的支撑性测试

好的鞋,折弯点跟足部折弯点保持一致,可为足弓提供有效地支撑。

小知识

足弓塌陷会引发足踝外翻,不仅牵拉三角韧带引起疼痛,还会导致足内旋使膝关节内移发生疼痛。

如何选鞋

如何选到适合自己的鞋?扁平足患者又该如何选鞋,如何矫正呢?专家这里来支招~

选鞋不对可能导致拇外翻、扁平足,对型买鞋要学会~

    

上观号作者:上海长宁

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