肩髃穴预防治疗五十肩的特效穴 [复制链接]

肩髃穴是隶属于手阳明大肠经的常用腧穴之一，出自《灵枢经别》。中医认为肩髃穴具有舒经活络、疏散风热的功效，肩髃穴是治疗和预防“五十肩”的重要穴位，临床当中主要用于治疗肩臂疼痛、肩周炎、肩痛、上肢不遂等病症。

肩髃穴在肩峰前下方，当肩峰肱骨大结节之间的凹陷处。取穴时屈肘抬臂与肩同高，另一手的中指按压肩尖下，肩前呈现凹陷处即是肩髃穴的位置。

刺激肩髃穴可以采用按揉的方式，将拇指指腹按压在肩髃穴上，以穴位为中心施以一定的力度进行旋转按揉，左右两侧的肩髃穴每次各按揉3-5分钟即可，每天早晚各一次。