脂肪肝
肝脏是人体最大的化工厂，承担着消化、解*、分泌等重要功能，人的生命活动时刻都离不开它。脂肪肝，也就是肝脏里堆积了过多的脂肪。脂肪肝的病人常合并高血脂，增加动脉硬化、粥样硬化的风险，诱发或者加重高血压、冠心病、糖尿病。严重则发展成肝硬化或肝癌。鉴于脂肪肝的多种并发症和危害，即使是体检时发现的无症状性脂肪肝亦不能掉以轻心，应积极对脂肪肝进行早期诊断及干预治疗。
中医认为脂肪肝主要是由于饮食不当，过食肥甘厚味，过逸少劳，或复加情志失畅，导致肝失疏泄，脾失健运，水液内停，痰浊内生，气滞血瘀，气滞痰浊瘀血互相搏结，而成本病。脂肪肝的防控应全程贯彻未病先防、既病防变、瘥后防复的原则，以生活调养、饮食指导、运动控制、穴位养生、药物治疗这五方面为主。
生活调养
《素问·五脏生成》：“人卧则血归于肝”，卧床休息可以增加肝脏的血流量，以调达肝气，化生肝血。此外，可以通过早睡、规律的作息来来促进肝功能恢复，修复肝细胞，切忌熬夜并保持乐观向上的态度。
饮食指导
脂肪肝的人饮食上宜减少精粮（大米、白面）的摄入比例和总量，选择高纤维低热量的杂粮，比如燕麦、玉米、薏仁、赤小豆、黑豆、绿豆、小米、山药等，肉类可以选择脂肪含量较低的鱼、虾和瘦牛羊肉，适量吃些水果和蔬菜。
药膳
山楂鲫鱼汤
做法：取生山楂30克，鲫鱼一条，枳实10克，生姜及水适量，共同煮熟后喝汤。
功效：活血行气。适用于胁肋胀痛或针刺样痛，舌质淡红或紫暗，苔薄白。
陈皮丹参茶
做法：陈皮8克，丹参10克，加水适量，煮沸后文火煮30分钟，取汁当茶饮。
功效：理气化痰，活血化瘀。适用于长期酗酒，体型肥胖，舌质红或舌紫暗，苔厚。
*参小米粥
做法：*参10克、茯苓10克、扁豆20克，加水适量先煮30分钟，加入小米克，文火煮成粥。
功效：健脾益气。适用于精神萎靡、面色淡白、食欲不振，舌质淡，边有齿痕，苔薄白。
饮食小贴士
1.忌过度节食减肥
过度节食只会导致蛋白质的摄入量减少，高密度脂蛋白的合成量会减少，体内脂类物质的运输会放缓，反而加重脂肪在肝脏的堆积。
2.严格戒酒
喝进去的酒精在肝脏会代谢成乙醛，乙醛会损伤肝细胞，轻则引起血液中转氨酶升高，重则导致酒精性脂肪肝、肝硬化。
3.少吃高脂肪、高胆固醇食物
我们每天摄入的糖、蛋白质、脂肪都要经过肝脏代谢。天天高脂肪、高胆固醇肝脏就只能变成囤积脂肪的容器。因此，通过调整饮食结构，做到少油少糖，多吃蔬菜，三餐合理规律，晚餐宜早、少、粗。
运动控制
以低强度、长时间的有氧运动为主。如八段锦、五禽戏、太极拳、慢跑、游泳、骑车、打羽毛球等，这些有氧运动可以促进肝脏内脂肪代谢，需持之以恒、循序渐进，不宜减得过快，以微微汗出为宜。
穴位养生
丰隆穴
位置：在小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指(中指)。
方法：手微握拳，轻轻敲打丰隆穴3-5分钟，两边交替进行。
功效：化痰祛湿。
中脘穴
位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
方法：可用大拇指指腹每天点按3分钟左右，力度缓慢适中，不可重按。
功效：健脾益气。
太冲穴
位置：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
方法：用拇指指腹按揉太冲穴，每天按揉3次，每次下，两边交替进行。
功效：疏肝行气。
药物治疗
肝脏是人体最大的解*器官，它直接参与药物的代谢与分解。而大部分药物都可能对肝脏造成一定程度的损害，那些宣传能养肝护肝的保健品，一定要慎用。若通过饮食生活调养无法改善，请在专业医生的辨证论治下，制定合理的治疗方案并定期复查。
温馨提示：本文经验方仅供参考，
服食请遵医生指导。
名医推荐
桑树贤，副主任医师出身于中医世家，从事临床工作50余年。医院中医科主任，曾任吉林省首届中医肝病专业委员会副主任委员，长春市医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。曾获得长春市科学技术进步一等奖。临床擅长治疗：急慢性肝炎，甲、乙、丙肝，肝硬化、肝腹水、肝囊肿、脾胃病、肾结石，甲状腺结节、妇科痛经、子宫肌瘤、月经不调、荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎、肺炎、尿路感染、肾炎、不全梗阻、失眠、汗出、心脑血管病、风湿性关节炎、类风湿关节炎、颈椎病、肩周炎、痛风等疾病。
出诊时间：周一至周五8:00-11:30
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?省内医院
?长春中医药大学联影医学诊断中心实践基地
?长春市公安局交警支队车辆管理医院
医院（原医院）始建于年，医院位于建设街号，建筑面积平方米，设有门诊部、住院部，开放床位张，配备诊疗设备有超导核磁共振仪、DR机、迈瑞BC-全自动血液细胞分析仪、飞利浦A70彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有38个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。
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