循法小针刀专利针镰刀
王全贵，毕业于广州解放*第一*医大学。医院东院骨科主任，疼痛治疗中心主任。医院特聘专家。获科技成果二等奖2项，获国家专利十三项。曾荣立三等功3次，被北京*区树为学习成才标兵。北京全贵微创医学技术研究院院长，独创“循法小针刀”，发明“专利针镰刀”，在业界独树一帜。
任职：中华骨科理事、中华中医药疼痛学会秘书长、中华中医药针刀学会副主委、中医药促进会针刀学会副主委、世中联针刀专业委员会副会长、慢病学会腰腿疼痛分会执行会长、中国民间中医医药手法与健康委员会副理事长、中国疼痛康复产业联盟副理事长、北京市针刀委员会副主委，全国针刀专家组成员，中国针刀杂志副主编，微创脑病治疗学会副主委兼秘书长、全*针刀专业委员会副主委！
1、仰卧交替抬腿
膝盖轻微弯曲，抬起你的腿，让你的脚后离开地面约15厘米。
收紧腹部，上半身放松。通过腹部力量提高你的右腿，并降低你的左腿，切换动作。然后交替进行，记住在执行这个练习呼吸。
2、平板支撑
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
3、小燕飞
“小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的。它与瑜伽比较相似。小燕飞适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后等。与小燕飞功效类似的运动有蛙泳等。
4、直腿抬高法：仰卧位。将双手自然放在躯体的两侧，慢慢抬起双下肢或者一侧的下肢。膝关节尽量伸直抬高，反复多次，动作幅度一定不要太大。
5、仰卧起坐法：可以在床上适当的做仰卧起坐，如果仰卧起坐的时候动作起不来可以使用双手协助，坐起之后身体不可前去，连续做3到5次就可以了。
6、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20-30个。
7、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
大家在做这些康复训练时要量力而行，动作缓慢，不要求动作幅度，强度由少到多，切记动作过猛，运动量过大，以免造成附损伤！！！
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