白殿 http://m.39.net/disease/a_5410869.html家住常宁市柏坊镇的谭常伯（化名）今年70岁了，最近几个月右手臂却突然抬不起来了，疼痛难忍，平时就连梳个头这种小事竟都完成不了。3月8日，谭医院针灸推拿科找到主治医师吴友*治疗，诊断为肩周炎。经过进一步详细检查后，结合谭常伯临床症状，吴友*精心制定了一套系统的包括针灸、推拿等中医理疗和中药内服治疗方案，通过2周的努力，谭常伯终于痊愈出院。为了表示对吴友*帮助他战胜疾病的感激之情，今天还特地送来一面“大爱仕心之德，妙手回春之术”的锦旗。
△出院时谭老伯给吴友*医生送了一面锦旗，高度赞扬了他的医德医术
什么是肩周炎？
据吴友*介绍，肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，是常见病、多发病，多发于50岁左右的中老年人，女性多于男性，左侧多于右侧。像谭老伯这样肩膀疼痛、不能上抬的患者，在临床上非常多，外伤、气候变化等都可能是诱发肩周炎的因素，如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。很多患者都认为肩周炎是一种非常难治疗的疾病，其实不然，肩周炎患者一定要及时就医寻求专业的诊治，同时平时生活中也可以通过做肩部健身操来提高周围肌肉组织的稳定性，从而提高肩关节的稳固性，缓解肩周炎的症状。
视频来咯~居家锻炼，防治肩周炎！中医健身气功《八段锦》练起来！
除了八段锦，平时我们也可以做几个轻松缓解肩膀疼痛的小动作！
一、钟摆运动
二、交叉拉伸
三、侧卧拉伸
四、侧卧抬肩
五、抬臂旋转
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