肩关节是上肢关节最灵活的部位，也最累都是一个关节，在日常生活不管是做家务和运动，肩关节无异于是活动最频繁的一个关节，也是毛病出现最多的一个关节，所以保养好一个关节是必不可少的。
很多人以为肩膀痛无非是得了肩周炎，觉得是小毛病在自家小区里自己活动一下就好了，但未曾想到越锻炼症状月严重，不仅未能解决，还会使肩膀痛症状恶化，事实上导致肩膀痛的症状有很多种，其中两种是最常见的。
1：肩袖损伤。2：肩周炎。
如何区分是肩袖损伤和肩周炎？
1：肩袖损伤：
2：肩周炎：是指肩关节发生病变产生的炎症，外寒入骨导致肩膀僵硬，严重点还会产生关节囊粘连人们抖称它为“冻结肩”或者“五十肩”，多常发生在中老年人身上，疼痛时间在半年到一年左右，会自愈。
肩袖损伤
肩周炎是整个肩关节主动和被动功能都受限，整个肩膀僵硬无力，犹如肩膀被凝固一样，所以肩关节被称为“冻结肩”“凝肩。
肩袖损伤一般是需要休息不可大范围的活动肩关节，如果严重情况下需要去进行手术修复，一般有肩关节韧带损伤或者撕裂，肌腱损伤或者断裂等，所以在未清楚知道症状情况下不可一盲目下结论或者进行锻炼，否者加重病情。
肩周炎则相反，肩周炎是关节囊发生炎症产生粘连的，为了防止进一步恶化需要不断的活动肩关节，促进血液循环来改善肩周炎症，修复肩周炎
久治不愈的腰颈肩腰腿疼患者，加
