胃胀胃不好的人,这7种食物要多吃,保护胃 [复制链接]

日常生活中，很多人喜欢吃各种刺激性食物，暴饮暴食等，还经常吃太硬、太酸、太辣、太冷的食物，很容易对我们的胃黏膜造成损伤，引起胃中不适，胀气，胃痛，大便造节，口干舌燥等。

那么，胃不好的人该如果防治胃病呢？俗话说胃病“三分治七分养”，我们可以经常吃一些养胃食物来保护我们的胃黏膜，远离胃病的困扰。

胃不好的人，这7种食物要多吃，保护胃黏膜，远离老胃病

1、香菜

香菜具有芳香的味道，可以促进肠胃的蠕动，有着开胃醒脾的功效，能帮助消化。另《本草纲目》也有介绍说：性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢，从而可以看出香菜对于调节人的消化功能是大有好处的。

2、土豆

土豆中富含膳食纤维，每g土豆含膳食纤维6g，能很有效的疏通肠胃，而且土豆在欧美享有“第二面包”的称号，具有健脾通肠胃的功效，还具有治疗慢性胃痛，习惯性便秘等一些症状。

3、山药

山药具有益气血、健脾胃等功效。山药中富含氨基酸和多种微量元素，其中的淀粉酶能刺激胃肠道运动，促进胃肠内容物排空，有助于消化。

4、菠菜

菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化。《食疗本草》中有其记载“利五脏，通肠胃，解酒*”。而且菠菜还含有丰富的纤维素，有助于肠道蠕动，有利排便。不过菠菜中含有过高的草酸，它会阻止人体钙质的吸收，所以要避免与豆腐以及紫菜等高钙食物同时食用。

5、南瓜

南瓜含丰富的胡萝卜素，B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能健胃消食。南瓜中还含有果胶，果胶可以保护我们胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，因此很适合有胃病症状的人群。而且南瓜还能促进胆汁的分泌，加强胃肠道的蠕动，帮助食物的消化，还能补中益气，消炎止痛。

6、莲藕

冬季是莲藕被大量挖出来上市的季节，其独有的清香，具有一定健脾止泻的作用，能够增进食欲，促进肠胃的消化，胃不好的人，经常吃点莲藕，有着很好的养胃效果。另外，莲藕中还含有黏液蛋白和膳食纤维，它能够和人体的内胆酸盐以及食物中的胆固醇及甘油三酯相结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

7、白萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”“萝卜上了街，药铺关门歇”。冬季不妨经常吃点萝卜，生吃能清热生津，化痰止咳，会刺激消化道产生干扰素，有效缓解胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等。熟食能偏于益脾和胃，消食下气。