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很多人到了一定年纪都会出现膝关节疼痛、肿胀，严重的时候可以影响到行走等日常生活，但是很少有人知道是为什么。
于是生活中常常听见滑膜炎患者提出各种各样的问题，比如：
我又没有受伤，关节怎么老师无缘无故的疼？
我的关节又红又肿，是不是积液了？
都说关节积液抽不得，积液是不是会不会越抽越多？
不是说关节肿了应该热敷吗，怎么越敷越肿呢？
滑膜炎消炎不是应该吃抗生素吗？
膝关节疼难道不应该带护膝吗？
膝关节积液能断根吗？
今天的着重点在滑膜炎上！
滑膜炎的三个阶段的症状，由轻到重，是很不一样的。
一度滑膜炎：膝关节开始产生疼痛，暂时还没出现明显的肿胀。但是走路的时候，膝关节会发出“咯吱咯吱”的异响，上下楼会产生一些不适，但还能坚持。
二度滑膜炎：关节开始发生肿胀，因为休息与劳累的缘故，早晨症状较轻，晚上症状较重。走路时关节有些酸软，时不时会产生“绞索”的感觉，积液开始增多。
重度滑膜炎：膝关节表面会肿胀的非常明显，走路、上下楼产生严重的障碍。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
透骨草
取透骨草30克，加清水煎汤，然后用来熏洗关节患处，或者用来泡脚，每天1次。透骨草具有祛风除湿、舒筋活络的功效，可以缓解风湿性关节疼痛。
柳树皮
柳树皮有时被称为“大自然的阿司匹林。”这是有道理的，考虑到止痛成分不仅仅是水杨酸，它可以转化为体内的水杨酸。柳树皮提取物可以在胶囊，酊剂和茶中找到，但有些人更喜欢简单地咀嚼树皮。
还有几个简单的动作，来锻炼我们的肌肉，辅助消除疼痛！
1、踮脚尖
这是一个锻炼肌力非常有效的方法，而且锻炼的是膝关节周围的肌肉——骨四头肌。
具体做法：
立正站好，把两个脚后跟同时踮起来。
如果有晃动，一定要扶住可靠的东西。这不是在锻炼平衡，一定要保护好自己，所以我们在练习的时候可以扶着墙壁或桌子，也可以把脚分开一些，增加稳定性。
不用踮得很高，也不要踮太长时间，可以每次踮10秒钟，做10次即可。
这个动作每个人都可以做，而且受益无穷，尤其是老年人做更有效。
2、学学古人蹲一会儿
除了踮脚尖，朱瑜琪主任还提倡老年朋友有时间可以蹲一小会儿。
古人上厕所采用蹲着的方式，不是他们笨，也不是因为没有发明马桶，而是古人通过上厕所的时间，同时进行膝关节的锻炼和腹腔的按摩。
这是因为蹲位的时候，可以濡养关节，不仅是对膝盖的拉伸，蹲位的时候大腿与腹部紧贴，实际上也按摩了我们的腹腔。需要注意的是，蹲时间不可太长，以不感觉疲劳为宜。
3、减轻体重：
体重减轻10%，膝关节疼痛减轻30%。
随着年龄的增长，老年人的骨质强度在慢慢减弱，肌肉逐渐萎缩，如果不控制体重，体重增加，会导致关节压力加重，引起关节疼痛。
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