白癜风最好的医院在哪 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html什么是肩周炎？肩周炎全称是肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。本病好发于50岁左右的人，故又称“五十肩”。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称“冻结肩”、“肩凝症”。在前面的文章中我们谈到过肩袖损伤的居家康复，今天我们来说说肩周炎。肩周炎不同于肩袖损伤，肩周炎有两个症状很有特点，可以和肩关节的其它问题做一个简单的鉴别！肩周炎的症状：第一，肩部疼痛：发病比较缓慢，常因天气变化和劳累而诱发，属于持续性疼痛，夜间有加重并影响睡眠的情况。第二，肩关节功能障碍：肩部上举、外展及旋转功能受限，尤以外旋受限最为明显。急性期以肌肉痉挛为主，慢性期则以关节痉缩为主。一些日常动作也会受到影响，比如梳头、穿衣、束带举臂、掏裤兜等。
第三，痛点：多数患者肩关节周围可出现明显压痛点，压痛点多位于肱二头肌长头肌腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
肩周炎的病程比较长，经常长达8、9年，甚至十年以上。一般在夏季长得比较轻，冬春季比较重。一开始发病的时候疼痛不明显，以后逐渐加重甚至，常常夜间疼痛，明显影响睡眠。患侧的肩部明显的活动障碍，洗脸，刷牙，梳头，摸后背都很困难。40岁以后，注意防寒保暖，防潮是避免肩部外伤，常常可以预防肩周炎的发生。有颈椎病或者心脏胆囊有疾病的及时治疗，以免影响到肩部，发生肩周炎。对于肩周炎的患者，其肩关节在白天活动的时候，粘连会被适当的打开，而且白天的时候精力比较分散，疼痛自然会明显的减轻。到了晚上夜深人静，患者对疼痛的敏感性也会有明显的上升，而且白天活动导致的无菌性炎症、水肿，也会开始反应上来，患者自然就会出现疼痛加重的情况。这种症状的疼痛应该如何缓解呢？咱们继续围观……一、睡前冰敷。由于白天活动的时候，对于肩关节软组织粘连的部分是有一定撕裂的，这样细小的撕裂会有少量的出血以及炎性的改变，睡前给予进行~2次的冰敷，可以很好的控制小撕裂带来的炎性改变以及水肿，帮助患者减轻一定的疼痛。冰敷的时候一定要采取冰水混合物，不要直接和肩部的皮肤接触，每次冰敷的时间控制在5~20分钟左右即可。二、疼痛明显可以在睡前肩部外用非甾体抗炎药膏。在肩部外用药，可以适度的帮助患者缓解疼痛，这样采用外用药的方式相对来讲比较安全，不像长期的口服非甾体抗炎药会刺激胃部黏膜，对患者有一定的副作用。当然如果疼痛特别明显，严重的影响了患者的睡眠和生活质量，可以口服加外用结合起来，先将疼痛控制住。如果有胃溃疡的患者，请不要口服非甾体抗炎药。三、注意自己的睡姿和方法。有肩周炎的患者可以在睡觉的时候，肩关节下方垫一个垫子，这样可以减少肩关节受到的应力，一个相对来讲松弛的肩关节，疼痛会有一定程度的减轻。另外，睡姿也特别重要，在睡觉的时候千万不要压迫自己的患侧肩关节，而且一定不要趴着睡，这样会对肩关节造成巨大的压力。在垫起肩关节的时候，也可以在肘关节部位放一个垫子，这样有一个非常好的支撑，肩关节承受的刺激会更小。四、考虑进行肩关节松动术。肩关节松动术并不是手术，而是通过专业的康复师或者是康复治疗师的手法治疗，给予肩关节进行系统的康复，慢慢地将粘连的关节打开，患者的疼痛也就会明显的缓解，睡眠自然也就恢复了，当然这个过程可能需要一定的时间，在打开黏连的过程当中，患者会有一定的痛苦。五、康复锻炼。这里要跟大家说的是，有了肩周炎不要像以前的做法，站在那里反复的甩自己的肩关节，这是一种相对错误的做法。这个动作主要的风险是如果患者存在肩关节撞击综合症，会在甩动的过程当中加重肩袖的损伤，导致肩袖撕裂，这样没有达到治疗的目的，反而会加大了患者的痛苦。康复锻炼包括甩肩是要做的，但是一定要将腰轻度的弯一弯，这样就会避免肩袖撕裂的可能，我们需要做的就是这一点点的改变。六、自我保健和运动疗法。肩周炎患者最重要最有效的治疗就是自我锻炼，坚持正确而有效的锻炼可防止和解除粘连，舒筋活血，改善局部血液循环，防止肌肉孪缩，增强和改善肌肉的功能，对于治疗肩周炎有明显的疗效。一般每日至少锻炼次，每次30分钟左右，肩关节活动幅度以引起可以忍受的疼痛为限。医院给出的一些比较常见、相对有效的办法，大家可以按照自己的条件选择适合自己的治疗办法，坚持康复锻炼，注意生活当中的小细节，相信您的肩周炎症状慢慢的会缓解甚至消失。
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