运动，
是一切美好的开始。
01“快40岁了，还经常被人叫小姐姐”
♀跑步，5年
二姑娘，35岁
跑步第5年，身体越来越健康，身材也保持得很好，有马甲线。
一晃都快40岁了，但路人看到我跑步还是会说：小姐姐加油哦~
02“气质提升了，体态也变好了”
瑜伽
张小雨，32岁
坚持做瑜伽好几年，气质身形越来越好了。
享受运动时汗流浃背的感觉！
03“运动，是对自己最好的投资”
♀女子塑形抗阻力训练，3年
康康，38岁
良好的运动和饮食习惯，让我每天都感觉精力充沛。
除了健康，还收获了紧致的好身材，线条越来越美了。
04“甩掉游泳圈，甩掉中年危机！”
跑步、骑车、撸铁，10年
快乐男人，44岁
运动让我精神饱满，曾经肚腩上的“游泳圈”也不见了，如今身体各项指标都很好。
还因为运动中结识了各行各业的朋友，大家互相鼓励，一起前进。
05“72岁，坚持晨练，越活越年轻！”
木兰拳，15年
鲤鱼，72岁
坚持每天晨练，学习新知识，结交新朋友。
生活健康快乐，朋友多多，开心每一天~
06“8年来，马甲线一直都在”
♀跑步打球，8年
要鸡蛋不要番茄，31岁
刚开始运动时，并没有强制自己每天运动多久，或去追求什么身材。
但坚持久了，某天照镜子的时候发现，自己身上出现了马甲线
8年来坚持运动，马甲线一直保持着，希望以后也能保持下去！
07“运动赋予我：健康、自信、快乐”
♀瑜伽单车，13年
娟子，52岁
13年的运动生涯，让我深深体会到了运动带给我的价值：
身体健康、体型匀称、和发自内心的开心与自信。
08“离婚后曾一蹶不振，是运动救我于低谷”
坚持跑步
石材妹妹
离婚后一度精神不振，后来开始跑步，跑着跑着就什么都忘了。
每每大汗淋漓的时候，都感觉全身放松。
我问自己：眉毛上的汗水和眉毛下的泪水，你到底想选哪个？
我宁愿是眉毛上的汗水。
运动，
治愈一切不开心。
09“跑步6年，不再失眠。”
跑步，6年
熊婵婵，39岁
坚持跑步6年，走出了失眠的困扰。
果然，运动才是治愈一切的良药。
10“一切不开心，都随着汗水消失了”
跑步，7年
朱珠，52岁
7年来，坚持晨跑周了，一天没落。
奔跑的时候，会忘掉一切不快乐的事，心态和心情都越来越好。
11“居家3个月，瑜伽让我远离抑郁”
♀瑜伽，19年
好运，52岁
这次连续居家3个多月，很多人抑郁了。
而我每天坚持做一个小时瑜伽，舒缓了很多的心理压力。
坚持瑜伽19年，我找到了排解生活压力的方式，感谢一直坚持的自己。
12“运动后，一年都很少生病感冒”
跑步，7年
向着光亮那方—奔跑，32岁
15年开始跑步，陆陆续续一直坚持到现在。
跑步的过程很累，但跑完非常轻松。
如今现在皮肤变好了，平时也很少生病感冒。
13“曾经免疫力低下的我，如今成了瑜伽老师”
♀瑜伽，5年
姣姣
年轻时从不运动，身体免疫力非常差，去看病的时候医生都劝我，“你必须要运动”。
从那之后为了调理身体，我开始学习瑜伽，一年考了11个瑜伽证书。
如今，我成为瑜伽老师已有5年之久，并希望一直坚持下去。
14“颈椎肩周炎都好了，腿脚也灵活了”
♀跑步瑜伽，4年
珠光宝气，42岁
坚持运动四年多，除了跑步瑜伽，平时还会做些健身器材。
刚开始运动不习惯，现在不运动反而不习惯。
天天坚持运动后，现在劈叉下腰都没问题。
颈椎、肩周炎也都好了，腿脚更灵活了，身体都抵抗力更强了。
15“跟曾经胖胖的自己，说拜拜！”
♀跑步户外徒步，10年
meimei，29岁
曾经是个胖妹，坚持运动后体重逆袭，减到了90多斤。
如今每周坚持跑步和瑜伽，10分钟一身暴汗，偶尔还会坚持参加户外徒步。
运动完整个人都变得轻松、活波开朗，很享受这种过程。
16“同三两好友骑行，生活健康美好！”
骑行
征儿，40岁
在所有运动项目中，我最喜欢骑行，今年初春到入夏一直坚持骑行。
骑行不但可以自由安排时间，还可以停在路边拍拍照。
有事没事都要动起来，我运动我健康！
运动，
让生活充满无限可能。
17“和全世界马拉松爱好者同跑，成绩很满意”
♀马拉松，12年
生命在于运动，29岁
年城墙马拉松，没想到自己会跑进十几个国家1千多名。
当年又被第二届国际马拉松抽中，真开心！
18“去虎跳峡高线徒步时，我战胜了自己”
户外徒步，1年
老红，61岁
徒步一年，抵抗力增强了，心胸开阔，正能量满满。
去虎跳峡高线徒步时，因为上升坡度太大，有点难适应，加上小腿抽筋，难受的不行。
但最后我还是克服种种因素，跟上队友们的脚步。
当领队和队友们为我加油时，我感到由衷的快乐，因为我战胜了我自己！
19“成就感，是征服一座座山峰带来的”
爬山
柠檬，40岁
当你用双脚征服一座座山峰时，那种成就感是无可比拟的。
爬山疗愈心灵，开拓视野，让我对生活的琐碎不那么计较，也结交了更多爱运动的朋友。
20“不管刮风下雨，奔跑从不停止”
♀跑步，5年
青春常在，52岁
5年来，不管刮风下雨都没有停止跑步。
最多的一次跑了10公里，用时46分21秒，看到自己一次又一次战胜自己，内心无比开心。
如今身体越来越健康，对生活也充满了热情。
21“运动10年，眼看着自己越来越好”
跑步跳绳，10年
小四，26岁
到7月底，就是我坚持跑步的第10年。
无数次跟自己较劲，无数次坚持下来。
运动后体型、心态都变好了，工作和学习的效率也提高了。
久而久之还发现，同龄人之间锻炼跟不锻炼，差别真的很大。
运动永远不愧亏待你，哪怕一天只跑一公里，或者一周锻炼两次都可以，贵在坚持。
22“我要一直跑！跑到八九十岁！”
跑步，6年
萌萌，46岁
40岁左右开始跑步，期间体能增加了，肉也变紧实。
热跑期从5公里、10公里，慢慢到30，40，最远的一次是公里！
今年46岁了，开始回归养生跑。
每月~公里跑量，希望可以跑到80、90岁的时侯
运动，
让我重新理解人生。
23“人动起来，心就静了”
太极，11年
惜福，40岁
练习太极11年了，强身健体、修身养性。
音乐开始后好像整个世界只剩下自己，内心非常平和，安静。
24“比起刷手机，贴近大自然才是真放松”
跑步，6年
雯雯，28岁
在田间的小路跑步，玩手机的时间大大减少。
听着悦耳的鸟叫声，看着绿油油的禾苗，真是惬意。
25“一天不练，自己知道；一年不练，别人知道”
太极拳、剑，4年
沉着冷静，48岁
坚持太极拳和太极剑三年又十个月了！
身体越来越好，身材越练越美，人越来越自信。
现在旧友、老同学都认不出我了，夸我气质提升了很多。
26“运动，是不断治愈自己，取悦自己的过程”
♀瑜伽、跑步、撸铁，10年
鬼子姜，59岁
运动从身体到生活，治愈了我的方方面面——
1、体重减轻。之前体检查出来三高，如今三高不见了。
2、减龄。今年59岁了，但身体状态比同龄人看起来，要年轻得多。
3、生活更自律。运动后工作更积极，饮食也更健康。
4、治愈心灵。偶尔不开心就冥想、撸铁，大汗淋漓后所有烦恼烟消云散。
现在整个人越来越平静，更加关心自己的感受而非他人的眼光，包容、充满活力。
27“脚踏实地奔跑过的每一步，都算数”
跑步，6年
小米，29岁
生命在于运动，你跑过的路，每一步都算数。
脚踏实地地去奔跑，傻傻地坚持，结果终将美好。
爱跑步，爱生活，爱运动，你会有一个积极的心态，面对生活中的挑战和困难，多一份力量和自信。
尤其在疫情之下，我们更要好好锻炼，你的健康你做主，运动是最好的良药！
28“边跑步边听十点读书，真是完美的组合”
羽毛球跑步，6年
一束光，51岁
带着耳机听十点读书的文章，从一公里开始，然后两公里......
一直到我定的至少五公里的最低标准，每次挑战结束都特别有成就感。
跑的时候要意念和身体融为一体，不断坚持完成每一个阶段的小目标。
运动的感觉真的是太好啦！
29“只要步履不停，总能抵达终点！”
跑步瑜伽，4年
莫说话，25岁
坚持跑步瑜伽三四年了。
运动后发现，原来有些事情远比想象的简单，只要你去做，你就会发现自己的毅力原来如此强大。
最深刻的就是跑半程马拉松，只要不停跑，肯定会到达终点。
所以万事万物都要去尝试，不要只想，一定要做起来！
运动会改变你的心态，你的生活方式，你的思维，你的认知，一切美好都将会如期而至！
夏天，最是运动好时节
希望这篇文章能带给大家前进的动力
一起运动起来，成为更好的自己
坚持住，一切美好都会如期而至
