注意注意！年的三伏天又快到了！请放下你手中的冰棍、冰饮、冰沙、冰淇淋……（三伏天的注意事项不少，中西医尚有争论，信则守之吧，以下科普以中医理论为主哟~~）
今年头伏第一天为7月17日，中伏第一天为7月27日，末伏第一天为8月16日。
三伏天灸，基于冬病夏治的理论，是冬病夏治的方法之一，它是通过在人体穴位上进行药物敷贴，达到防病治病的目的。冬病夏治，顾名思义就是在夏天对人给予针对性的治疗，从而使在冬季易发的疾病减轻或消失。它是祖国医学“天人合一”整体观和“治未病”疾病预防观的具体运用。
三伏天灸的具体操作方式是？
1、每伏的第1天进行敷贴
错过了第1天，头伏内无论哪天贴，效果基本相同，市民只要在接下来的二伏、三伏对应的日子贴敷就行。
2、每10天敷贴1次
最好连续贴3次，3次为1个疗程，三伏天灸远期疗效更好，治疗以连续3年为佳。
注意：三伏贴一般在头伏、二伏、三伏的第一天上午11时以前贴完。上午11点到下午1点是午时，中医认为此时人的穴位、毛孔充分张开，药力最容易渗透到体内。
三伏天灸适应哪些疾病？
呼吸系统疾病：支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、反复呼吸道感染（如咽炎，扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）老年慢性支气管炎、虚人感冒等；
儿科疾病：支气管哮喘，反复咳嗽、体虚易感冒、厌食、腹泻、遗尿、消化不良、汗症等。
免疫系统疾病：风湿性关节炎、寒湿性关节炎、荨麻疹等；
消化系统疾病：胃痛、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良等；
运动系统痛证：颈椎病、肩周炎、腰腿痛等；
三伏天灸注意事项
1、根据适用人群的不同，敷贴的时间也各有不同，一般来说，成人敷贴不超过6个小时，12~18岁约4~5小时，8~12岁约3~4小时，3~8岁约2~3小时。
2、敷贴后出现轻度瘙痒是正常现象，但如出现局部起泡、破损，应揭下药膏，并用碘伏消毒，无菌包扎，每天换药一到两次，直至伤口愈合，如仍未痊愈，应到皮肤科就诊。
三伏天灸禁忌人群有哪些？
三伏贴虽好，但有部分人不太适合敷贴哦，一条大原则是：阳虚、气虚的人适合在夏天“养阳”进行三伏天灸。如果本身体内阳气足够,或者属于湿热、阳亢体质,则不适宜跟风“冬病夏治”。
例如孕妇、有严重心肺功能疾患者等不能进行，因此最好不要擅自操作，应该医院医师判断自己的体质及身体状态后再来进行三伏天灸才更有保障哟~
除了三伏天灸，还有哪些简单易行的冬病夏治法？
谁都知道三伏天灸这种冬病夏治的方法好，但作为忙碌的都市人，又怎么医院定期进行敷贴呢？小圈告诉你，冬病夏治的方法这么多，除了三伏天灸，还有以下几种简单的夏季养阳的好方法，赶快学起来吧！
1、晒太阳（涂抹防晒晒太阳）。
晒太阳是中医大师邓铁涛的养生方法之一。有一些年轻人可能没有听过国医大师邓铁涛的大名，但只要说起“邓老L茶”，相信大家就会“哦！”的一声秒懂。邓老前辈这么多年来坚持每天中午十二点晒半小时的太阳。中午是一天中阳气最盛的时机，最适合吸收外界阳气。（当然至于怕晒黑的小仙女嘛，还是早上晒晒就好了……）
2、多做运动（动则生阳）。
《医效秘传》认为，“动而生阳，静而生阴。阳动则变，阴动则合，而生五行，各禀其性。”合适的运动如散步、慢跑、游泳、爬山、八段锦、太极拳等，对阳虚（怕冷）、气虚（疲乏）的人都大有裨益，运动虽好，切忌暴晒，以及运动后要及时补充水分。
3、食疗调理（滋阴补阳）。
阳虚的人即便在夏季也可服用高丽参、肉桂、附子等，吃了如没有任何不适，这种方法可继续，如有上火的症状，则须根据体虚程度调整饮食。补阳同时，配合食用滋阴的食物，能得到更好的效果，如山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、鸡肉、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类等。
