既然你谈到冈上肌肌腱损伤，然后又谈到冻结肩，让我很直观的可以知道，你应该是伴有外展肩关节受限，也就是可能会出现扛肩，肩关节水平抬不起来，你可以试着用按摩的方式消除疼痛，教给你的都是干货……
冈上肌
先认识一下冈上肌，它的主要作用是外展肩关节和将肱骨头稳定在关节盂，附着于肩胛骨冈上窝和肱骨大结节，支配神经是肩胛上神经和C4~6神经，当这个肌肉出现问题的时候，除了考虑肌肉本身损伤，也应该考虑支配神经的因素。
别漏神经卡压
假若一个人颈椎病，颈丛的C4~6受到刺激，或者肩胛上神经卡压，也是会导致这个肌肉出现疼痛，这种问题只处理局部肌肉当时有效，会反复发作，不是我们想要的。因此，对待身体的疼痛，有一个整体思路很重要。
学着手法处理
试着触及一下冈上肌疼痛区域，有没有触发点，有的话试着以疼痛感觉舒适的力度按摩，每天一次，每次5分钟左右，随着手法的处理，疼痛就会逐渐减低，直到疼痛消失，症状可以解除，这是冈上肌疼痛的处理，然后再做一下肩关节外展拉伸。
结语
肩周炎的处理，今天刚写过，不再重复，你可以
