哪家治疗白癜风权威 http://www.victroncapital.com/自上次定了一些目标后，我开始逼自己执行起来，没动力没欲望是真的。但，一直这样靠借口拖下去，似乎也没什么不同。就算不做，端端正正地坐起来，把书打开放在面前，即使不看，也算是一个微小的进步了吧。那为何定了这些目标呢？
1）锻炼：高中时，我坚持锻炼了三年，这件坚持了三年的小事不仅让我身体很棒，大学几乎没生病（以前从小是药罐子），而且让我获得了很多自信和自我认同。
但是，从大学到现在，五年间发生很多事，也没有锻炼，身心差到极点，现在的身体状况是每天下班回家爬五楼就全身大汗，心肺功能衰竭到不行。肩周炎、颈椎病等职业病也在初显。身体和心情是相互作用的，所以，首先是要让身体重新恢复起来。
那时工作的公司有合作的健身会所，进入公司快一年了，却从来没有去过。
制定健身计划后，下班后穿上跑鞋一个人去了，在跑步机上，没跑两步就眩晕、无法站立。我只好慢走，把传送带速度调到低得不能再低。
我在心里鼓励自己：你只是把之前断掉的一件事重新拾起来。慢慢来，慢慢来。结果，没锻炼几次，公司和健身会所不再续约了，我又想着模仿“和潇洒姐锻炼天”进行室内无氧的健身塑形，真的每天只做深蹲，累得只在床上喘，似乎身体也不怎么反抗我了。
2）规律生活作息：心情不好的时候，我总是黑白颠倒。晚上听音乐，伤心起来可以听一晚上单曲循环，第二天又昏昏地睡去。看文章时，肚子饿了也不愿意下楼买吃的，总是饱一餐饥一餐……生活极度散漫、凌乱。
于是，我开始逼迫自己早起，一天三餐按时吃饭。为了防止自己因为没有米和菜而给自己找不做饭的理由，我起床后就马上逼自己下楼去菜市场买好整个周末要准备的蔬菜，米面和水果。
一回家就赶紧洗澡，衣服当天就洗，做事不拖不磨蹭，其实我做过时间记录，从整理房间到洗澡、洗衣，不会超过一小时；做一次饭，不会超过半小时；洗碗，不会超过十分钟……
同时，我告诉自己不熬夜，睡不着也要眯着，虽然已经三四年持续失眠，但告诉自己不要去
