提高免疫力吃什么？提高免疫力的食物
人一旦免疫力开始下降，便会特别的容易生病，所以我们需要提高自身的免疫力，那么究竟怎么做呢?在我们日常生活中有些食物还是能帮到我们的，下面就一起来看看吧! 免疫力降低5信号 开始爱吃甜食 糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量)，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。 总忘记喝水 感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除*素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。 衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡*色，太*表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。 体重迅速上升 体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。 鼻子易发干 虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病*排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病*由此入侵人体。
